Thoái hóa khớp gối có nên tập yoga không ?

Thoái hóa khớp gối có nên tập yoga không là một trong những câu hỏi được rất nhiều người bệnh thoái hóa khớp gối quan tâm. Để giải đáp thắc mắc này, mời Quý vị theo dõi nội dung dưới đây.

thoái hóa khớp gối có nên tập yoga không
Hầu hết các bài tập cho người bị thoái hóa khớp gối đều nhẹ nhàng, ai cũng có thể tập luyện. Hình ảnh minh họa

Tổng quan về thoái hóa khớp gối

Khớp gối là nơi chịu lực lớn của cơ thể, nó lại nằm ở vị trí nông nên dễ gặp chấn thương cũng như các bệnh xương khớp, một trong những bệnh đó là thoái hóa khớp đầu gối. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi do cơ thể đang dần lão hóa, kéo theo thoái hóa xương khớp.

Cụ thể, thoái hóa khớp gối là tình trạng phần sụn khớp và xương dưới sụn ở đầu gối bị tổn thương, từ đó gây ra phản ứng viêm, giảm nhiều dịch bao quanh khớp gối.  Nếu để lâu thì lớp sụn gối ngày càng bị thoái hóa, trở nên thô ráp và mỏng đi khá nhiều khiến cho khớp không còn vận hành trơn tru như trước nữa. Không những thế, phần xương dưới sụn này cũng thay đổi dần hình dạng, cấu trúc, chúng dần bị xơ hóa, giảm sút độ bền chắc và bắt đầu xuất hiện các vết nứt nhỏ.

 Đối với những trường hợp bệnh thoái hóa khớp gối trở nên nặng, không được điều trị thì sụn sẽ mỏng đi rất nhanh đến mức không đủ để che phù toàn bộ đầu xương. Chính vì thế mà khi vận động lớp xương dưới sụn sẽ bị cọ xát vào nhau, bào mòn lẫn nhau và gây ra nhiều cơn đau đớn cho người bệnh.

Thoái hóa khớp gối có nên tập yoga không ?

Những người bị thoái hóa khớp gối có thể không cần sử dụng thuốc vẫn có thể giảm đau, phục hồi khả ăng vận động của khớp gối thông qua phương pháp trị liệu vật lý. Các phương pháp được áp dụng tại trung tâm, bệnh viện hiện nay bao gồm: nhiệt trị liệu, điện trị liệu, nắn chỉnh hay bài tập Yoga vận động.

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực xương khớp, tập yoga rất tốt cho người bệnh thoái hóa khớp gối. Tùy vào tình trạng tổn thương của sụn khớp mà bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh những bài tập phù hợp.

Theo đánh giá, hầu hết các bài tập cho người bị thoái hóa khớp gối đều nhẹ nhàng, ai cũng có thể tập luyện nhưng phải tập đúng tư thế, đúng cách thì mới mang lại hiệu quả trị bệnh.

Tập yoga đúng sẽ giúp các cơ khớp gối trở nên uyển chuyển, linh hoạt hơn. Thậm chí, việc tập luyện còn có thể giúp hỗ trợ điều trị và phục hồi các sụn khớp gối bị tổn thương do thoái hóa. Tuy nhiên, người bệnh thoái hóa khớp gối nên tập những bài yoga như thế nào phù hợp mới là điều cần phải quan tâm.

Có nhiều bài tập yoga dành cho bệnh thoái hóa khớp gối, người bệnh nên tập theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên yoga để mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh những tổn thương do tập sai, quá sức.

Những lưu ý khi tập yoga cho người bị thoái hóa khớp

Để việc tập luyện Yoga mang lại hiệu quả tốt, người bệnh cần luyện tập đều đặn hàng ngày. Mỗi ngày người bệnh có thể luyện tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Nếu trong quá trình tập luyện gặp phải những cơn đau bất thường, thì người bệnh cần dừng tập ngay, để các cơn đau giảm bớt. Người bệnh cũng có thể sử dụng các biện pháp chườm nóng hỗ trợ. Nếu cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn, khám và xử lý.

Lời kết

Nếu bạn có câu hỏi nào về bệnh thoái hóa khớp cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ Tổng đài Y khoa để được các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp tư vấn miễn phí. Mọi thắc mắc xin gửi về email: 📧 [email protected]

Bình luận

Scroll to Top